Vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşur. Kaslarımızın yüzde 75’i, beynimizin yüzde 90’ı, kemiklerimizin yüzde 22’si ve kanımızın yüzde 83’ü sudur.
25.02.2022 08:46
264 okunma
Sabahları Aç Karna Su İçmenin Faydaları
Necdet Ergün

Vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşur. Kaslarımızın yüzde 75’i, beynimizin yüzde 90’ı, kemiklerimizin yüzde 22’si ve kanımızın yüzde 83’ü sudur.

Su, hayat için vazgeçilmezdir ve sağlığımıza olan yararları tartışılmaz. Sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde işlemek için bütün organlarımızın suya ihtiyacı vardır.  Suyun insan yaşamındaki önemi tartışılamaz. Her gün yeterli miktarda su içmek, sağlığımız için yapmamız gerekenlerin başında gelir.

Japon su terapisinde 1 ay boyunca sabah kalkınca aç karna 4 bardak su içilir. Sonraki 45 dakika boyunca bir şey yenmez. Suyun sıcaklığı oda sıcaklığında olabilir veya biraz daha sıcak olabilir. Japon terapisi 1 ay boyunca uygulanır sonra bırakılır.

Normal olarak sabahları aç karna 1-2 bardak ılık su içmenin faydaları aşağıdadır.

Kilo vermeye yardımcı olur. Tokluk hissi oluşturur. Sabahları su içtiğimizde, tüm toksinler serbest kalır ve sindirim sistemimiz gelişir. Bu sayede daha az açlık hissederiz. Aşırı yeme isteğimiz azalır ve kilo verme sürecimiz kolaylaşır.

Su, vücuttaki toksinleri atmak dışında yağ ve kalori yakımına da katkı da bulunur. Ayrıca, açlık hissini bastırarak gereksiz ve fazla yemenin önüne geçer.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydası vardır: Güçlü bir bağışıklık sistemi bizi hastalıklardan korur.

Vücudumuzu toksinlerden arındırır: Biz uyurken vücudumuz kendini onarır, enerji takviyesi yapar ve hormonları dengeler. Uyandıktan sonra sıvı almamız vücudumuzda dışarı atılmayı bekleyen toksinlerin salınmasını sağlar. Böylelikle daha temiz bir cilde sahip oluruz.

Toksinlerden kurtulmak ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı maddelerin atılımını sağlamak için idealdir. Bu sayede, her günün başlangıcında su, metabolizmamızı hızlandırır ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur.

Gece boyunca, vücudumuz hücrelerimizi tamir etmek ve kendini yenilemek için çalışır. Bu nedenle sabahları aç karna bir bardak su içmek atık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlayacağından çok faydalıdır.

Saçları güzelleştirir: Saçların canlı ve parlak görünmesinde faydası vardır. Su, saç teli ağırlığının neredeyse dörtte birini oluşturur. Bol miktarda içilen su, saçı içten besler. Yetersiz su alımıysa kırılgan ve ince saç tellerine neden olabilir. Parlak ve sağlıklı saçlar için her gün 2-3 lt su içmelisiniz.

Su, cildin parlak ve canlı görünmesini sağlar. Su cilt sağlığı için çok faydalıdır. Araştırmalar, aç karna su içmenin kan akışını artırdığı ve cildi daha parıltılı hale getirdiğini ortaya koymuştur.

Gün boyunca su içmek vücudunuzda biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Bu da cildin parlak gözünmesine katkı sağlar. Aynı zamanda cildin esnekliğini de artırarak kırışıklıkları önler. Aç karna 2 bardak su içmek cildimizin esnekliğini ve gerginliğini korumasına yardımcı olur ve erken kırışıkların oluşmasını engeller. Cildin nem dengesi düzelir ve parlar.

Böbrek taşlarının oluşumunu ve mesane enfeksiyonlarını önler: Aç karna su içmek böbrekte taşlara yol açan asitleri yok eder. Ayrıca toksinlerin neden olduğu çeşitli mesane enfeksiyonlarından da korur.

Aç karna 1-2 bardak su içmek; alkol, tütün, kirlilik, kötü beslenme sonucunda vücudumuza giren zararlı maddelerin etkisini azaltmaya yardım eder.

Su içmek, bütün organlarımızın sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardım eder.

Su içmek, lenf bezlerimizin ve bağırsak yolumuzun sağlığını koruyarak ve kortizol değerlerimizi kontrol etmemize yardımcı olarak bizi enfeksiyonlardan korur ve genel sağlığımıza katkıda bulunur.

Aç karna bir bardak ılık su içmek, güne enerjiyle başlamanın iyi bir yoludur. Sabahları karşılaşabileceğimiz uyku halini ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.

Metabolizmayı tetikler, metabolizmayı hızlandırır: Uyandıktan sonra bir bardak su içmek kilo vermenin en iyi yoludur. Metabolizma hızınızı % 24 artırır. Aynı zamanda vücudun besinleri emmesini kolaylaştırır. Sabahları su içmek size doğal bir enerji sağlayacaktır.

Kahvaltıdan önce su içmek, bağırsak hareketlerimizi canlandırarak kabızlığı önlemeye yardım eder.

Eğer gastrit ve benzeri sorunlar yaşıyorsanız su en iyi yardımcılarınızdan birisi olabilir. Mide problemleri için faydası vardır. Hazımsızlığa, midede artan asitler neden olur. Aç karna birkaç bardak su içmek midenizdeki asit düzeyini düşürmeye ve gastrite neden olan krampları gidermeye yardımcı olacaktır. Midenizde oluşabilecek problemin önüne geçer.

Bu nedenle aç karna su için ve gün içerisinde de su içmeyi ihmal etmeyin.

Necdet ERGÜN
Ziraat Yüksek Mühendisi

...
Yorum Ekle
Adınız :
Başlık : Yorumunuz :
Dikkat! Suç teşkiledecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
...

sanalbasin.com üyesidir

ANA HABER GAZETE
www.anahaberyorum.com
İşin Doğrusu Burada...
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
BAĞLANTILAR
KISAYOLLAR
anahaberyorum@hotmail.com
0312 230 56 17
0312 230 56 18
Strazburg Caddesi No:44/10 Sıhhiye/Çankaya/ANKARA
Anadolu Eğitim Kültür ve Bilim Vakfı
Anadolu Ay Yayınları
Ayizi Dergisi
Aliya İzzetbegoviç'i
Tanıma ve Tanıtma Etkinlikleri
Ana Sayfa
Yazarlarımız
İletişim
Künye
Web TV
Fotoğraf Galerisi
© 2019    www.anahaberyorum.com          Programlama: Murat Kaya