Kireçlenme tedavisi için beslenmede nasıl değişiklikler yapılması gerekir. Yeşil Çay: Kireçlenme tedavisi için yeşil çay faydalıdır. Yeşil çay; doktorlar, diyetisyenler ve tüm beslenme uzmanları tarafından tavsiye ediliyor. Yeşil çayın içinde iltihaplanmayı azalttığı kabul edilen “polifenol” adı verilen maddeler bulunur. İltihaplanma kireçlenme sebeplerindendir. Ayrıca yeşil çayın kıkırdak dokunun korumasına yardımcı olduğu kabul edilmektedir. Kireçlenme tedavisi gören kişilerin yeşil çay tüketmesi önerilmektedir. Yeşil çayın fazlasının birçok yan etkisinin olabileceği düşünülerek günlük 1-2 bardaktan fazla tüketilmemesi önerilmektedir. Her şeyin fazlasının zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bütün bitki çaylarının fazlasının karaciğer problemleri riskini artırabileceği unutulmamalıdır. Bitki çaylarını içerken beklenmedik bir etki görüldüğü takdirde mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
08.05.2022 09:32
1 yorum
140 okunma
5-Kireçlenme Tedavisi İçin Önerilen Besinler
Necdet Ergün

Kireçlenme tedavisi için beslenmede nasıl değişiklikler yapılması gerekir.

Yeşil Çay: Kireçlenme tedavisi için yeşil çay faydalıdır. Yeşil çay; doktorlar, diyetisyenler ve tüm beslenme uzmanları tarafından tavsiye ediliyor.

Yeşil çayın içinde iltihaplanmayı azalttığı kabul edilen “polifenol” adı verilen maddeler bulunur. İltihaplanma kireçlenme sebeplerindendir.

Ayrıca yeşil çayın kıkırdak dokunun korumasına yardımcı olduğu kabul edilmektedir. Kireçlenme tedavisi gören kişilerin yeşil çay tüketmesi önerilmektedir.

Yeşil çayın fazlasının birçok yan etkisinin olabileceği düşünülerek günlük 1-2 bardaktan fazla tüketilmemesi önerilmektedir.

Her şeyin fazlasının zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bütün bitki çaylarının fazlasının karaciğer problemleri riskini artırabileceği unutulmamalıdır.

 Bitki çaylarını içerken beklenmedik bir etki görüldüğü takdirde mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Zencefil

Ağrıyı azaltıcı özelliği nedeniyle kireçlenmesi olanlara tavsiye edilir.

Dilimlenmiş taze zencefilin üzerine sıcak su katarak çay olarak tüketebilirsiniz.

Zencefil bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilir, dikkatli olmalıdır.

Fazla miktarda tüketildiği zaman mide yanmasına ve ishale neden olabilir.

Zerdeçal

İltihaplanma kireçlenmenin tetikleyici nedenlerinden biridir.

Zerdeçalın içerdiği bileşenler nedeniyle ağrıları azaltıcı, sertliği giderici ve iltihaplanmayı önleyici etkisinin olduğu kabul edilmektedir.

Zerdeçalı karabiberle beraber kullanmayı tavsiye edenler vardır.

Zerdeçal, mide bulantısına neden olabilir.

Kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir. Bu nedenle bir doktora danışarak kullanmak daha iyidir.

Yağlı Balıklar

Yağlı balıklardan olan sardalya, somon, ton balığı ve orkinos haftada bir öğün tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu balıklar olmazsa herhangi bir balıkta olabilir.

Çok sayıda sağlıklı omega-3 yağ asidi içeren yağlı balıklar, kireçlenme tedavisi sürecinde tüketilmesi gereken protein kaynaklarının başında gelir.

Bu balıklar, çoklu doymamış yağ içerir.

Çoklu doymamış yağların iltihapla savaşma özelliği olduğu kabul edilmektedir.

Balık yerine omega 3 içeren ceviz, balık yağı, keten tohumu yağı veya krill yağı alınabilir.

Kireçlenme tedavisinde ve genel sağlık için oldukça faydalı olan koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi önerilmektedir. 

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, antioksidanlar, D Vitamini ve K vitamini bakımından zengindir.

Koyu yeşil yapraklı sebzeleri de aşırı tüketmemeliyiz. Bunlarda K vitamini vardır. Fazla K vitamini de kanın pıhtılaşmasına sebep olabilir. Bu da sağlık için istenmeyen bir durumdur.

D vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır. Dolayısıyla vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Kalsiyum emilimi için gereklidir.

İşkembe çorbası, kelle paça çorbası ve kemik suyu gibi çorbaların eklemler için faydası vardır. Ancak mutlaka bunların yenmesi gerekir diye bir kural da yoktur.

Sağlıklı beslenildiği zaman, çok çeşitli gıdalar tüketildiği zaman, Allah insan vücudunda öyle bir mekanizma yaratmıştır ki bütün yediklerimizden eklem sıvısı yaratır.

Önemli olan hayvansal protein (et, süt, yumurta), bitkisel protein (bütün baklagiller, fasulye, nohut, mercimek v.b), tahıllar, sebzeler ve meyveleri dengeli bir şekilde tüketirsek sağlıklı oluruz.

Beyaz ekmek yerine tam tahıllı(tam buğday ekmeği) ekmek yemeliyiz.

Sadece kireçlenme için değil genel sağlık için dengeli beslenmesini öğrenmeliyiz. Her besini her öğünde veya her gün mutlaka almalıyız diye bir kural yoktur.

Beslenme 7 gün 21 öğün üzerinden yapılmalıdır.

Sabah kahvaltısında 1 adet haşlanmış yumurta, 8-10 adet zeytin, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim ekmeğin üzerine süreceğimiz bal, reçel veya çikolatadan yemeliyiz.

Haftada 1 öğün balık, 1 öğün kırmız et, 3-4 öğün baklagil (fasulye, nohut, mercimek, börülce, bezelye), 2-3 öğün pirinç ve bulgur pilavı, her gün 1 kase yoğurt, salata, sebze yemekleri, günde birkaç adet meyve yemeliyiz.   

Bu dengeyi kurmalıyız. En önemlisi tek yönlü tek gıda ile beslenmemektir.

Tabildotta çıkan yemekler kadar yemek yersek dengeli beslenmiş oluruz.

Bedenen çalışanlar harcadıkları kaloriyi yedikleri gıdalardan almalıdırlar.

 

...
Yorum Ekle
Adınız :
Başlık : Yorumunuz :
Dikkat! Suç teşkiledecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
1 yorum yapıldı
Teşekkürler
Teşşekkürler Üstad. Allah razı olsun
Yorum Ekleyen: Mustafa Yıldız     15.05.2022 08:33:39
...

sanalbasin.com üyesidir

ANA HABER GAZETE
www.anahaberyorum.com
İşin Doğrusu Burada...
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
BAĞLANTILAR
KISAYOLLAR
anahaberyorum@hotmail.com
0312 230 56 17
0312 230 56 18
Strazburg Caddesi No:44/10 Sıhhiye/Çankaya/ANKARA
Anadolu Eğitim Kültür ve Bilim Vakfı
Anadolu Ay Yayınları
Ayizi Dergisi
Aliya İzzetbegoviç'i
Tanıma ve Tanıtma Etkinlikleri
Ana Sayfa
Yazarlarımız
İletişim
Künye
Web TV
Fotoğraf Galerisi
© 2019    www.anahaberyorum.com          Programlama: Murat Kaya